Mâncăm pentru a trăi. Iată 7 produse care te vor ajuta să adaugi 1-2 ani, sau chiar 10, la propriul ceas. Toate produsele de pe listă sunt foarte sănătoase și gustoase, pot fi consumate separat, sau le poți combina între ele.

7 Super-alimente

1. Zmeura

Zmeura conține o doză generoasă de pigment vegetal, care este implicat în producția de insulină și ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.

2. Ceai verde

O singură ceașcă de ceai verde (și de preferință până la cinci seara) pe zi reduce riscul de a dezvolta cancer de colon, dă vigoare corpului și promovează o bună dispoziție.

ceai verde cu lamaie

3. Morcov

Carotenul găsit în această legumă portocalie ajută la combaterea cancerului de piele. Dintre elementele micro și macro, morcovii conțin potasiu, calciu, fosfor, cupru, crom, zinc, fluor și fier.

4. Cereale integrale

Doar 30 de grame de cereale integrale pe zi previn cancerul pulmonar. Cerealele integrale sunt, de asemenea, una dintre cele mai bune surse de fibre, proteine ​​și carbohidrați de care avem nevoie ca parte a unei diete sănătoase.

5. Cașcaval

Cașcavalul are o mulțime de fani. Cum altfel? La urma urmei, este atât de gustos și chiar util. Doar câteva felii de cașcaval pe zi ne pot proteja dinții de carii și boli neplăcute.

6. Spanacul

Acest magician verde ajută la prevenirea petelor galbene și, de asemenea, îmbunătățește tonul pielii. Spanacul conține o cantitate incredibilă de vitamine: C, A, B1, B2, B6, PP, P, E, D2, K. Este bogat în minerale precum fier, potasiu, zinc, magneziu, calciu și saponine, fitonutrienți care ajută organismul să scape de excesul de colesterol.

spanac

Dacă doriți să vă întăriți sistemul imunitar și să preveniți bolile de inimă, atunci asigurați-vă că includeți spanacul în dieta dumneavoastră.

7. Usturoi

Usturoiul este un excelent agent de întărire a imunității și prevenire a cancerului. Conține substanțe care inhibă creșterea bacteriilor, virușilor și ciupercilor și stimulează creșterea microorganismelor protectoare. Această proprietate a usturoiului îl ajută, de asemenea, să lupte împotriva paraziților din intestine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *