Omega-3 este un compus vitaminic din grupul acizilor grași nesaturați. Este folosit ca supliment la dieta generala. Util în special pentru bătrâni, femei însărcinate și copii. Instrumentul acționează ca o prevenire eficientă a multor boli și contribuie la normalizarea funcțiilor vitale ale organismului.
Omega 3 aparține clasei de lipide esențiale, adică corpul uman nu este capabil să le producă singur. Este vorba despre acizii grași nesaturați care joacă un rol important în viața generală. Deoarece participă la transferul de căldură, protejează membranele celulare de influențele negative, promovează producția de hormoni sexuali și absorbția unui număr de vitamine solubile în grăsimi.
Omega-3 își începe influența din momentul concepției, ajutând la formarea corectă a sistemelor importante ale corpului. Prin urmare, este important să se asigure aportul necesar din acest compus cu alimente sau prin suplimente alimentare.
Omega 3 beneficii
Omega 3 sunt trigliceride esențiale care ajută la realizarea proprietăților structurale, energetice, de bioreglare și de stocare.
Beneficiile:
- Reduce nivelul lipoproteinelor cu densitate scăzută.
- Participă la formarea spermatozoizilor, a membranelor celulare ale neuronilor și a retinei.
- Efectuează transferul de oxigen către țesuturi.
- Controlează sinteza propriilor hormoni.
- Îmbunătățește funcționarea inimii.
- Contribuie la menținerea funcției normale a sistemului musculo-scheletic.
- Suprima procesele inflamatorii și previne dezvoltarea alergiilor.
- Crește activitatea mentală a creierului, îmbunătățiți atenția și memoria.
- Întărește apărarea organismului.
- Elimină producția de hormon de stres.
- Normalizează apetitul.
- Îmbunătățește rezistența, restabilește tonusul muscular.
În plus, compoziția sa include complexe de vitamine care afectează pozitiv starea pielii, a vederii și a țesutului osos.
Indicații
Datorită compoziției unice și proprietăților terapeutice ridicate, indicațiile pentru utilizarea Omega 3 sunt:
- Supraponderalitate.
- Diabet.
- Greutate corporală mică.
- Procese patologice ale sistemului musculo-scheletic.
- Boli dermatologice.
- Reacții alergice.
- Încordare nervoasă.
- Boli ale sistemului cardiovascular.
- Colesterol crescut în sânge.
- Osteomielita.
De asemenea, acizii grași sunt folosiți pe scară largă pentru a preveni formațiunile tumorale de orice origine.
Pentru ca organismul să funcționeze corect, are nevoie de minimum 0,65 g de Omega 3 pe zi. Dacă conținutul de acizi grași este redus, apare deficiența lipidelor.
Cauzele deficitului de omega-3:
- Nutriție irațională, în special alimente crude și vegetarianism.
- Tulburări ale sistemului digestiv.
- Foame.
- Diverse diete.
Lipsa de Omega 3 în organism are următoarele simptome:
- Sete puternică și nestăpânită.
- Piele uscata.
- Deteriorarea părului și a unghiilor.
- Diaree sau constipație.
- Iritații ale pielii.
- Dezvoltarea simptomelor hipertensiunii arteriale.
- Oboseală constantă, apatie.
- Memorie, gândire și atenție slabe.
- Sistem imunitar slab.
- Tulburări psihoneurotice.
Deficitul de trigliceride provoacă patologii autoimune, hormonale, neurologice și cardiovasculare.
Contraindicații
Suplimentul alimentar este contraindicat în următoarele cazuri:
- Reacții alergice la fructe de mare.
- Copii sub 3 ani.
- Intoleranță individuală la substanțele care compun medicamentul.
- Tuberculoza sub orice formă.
- Boli ale ficatului și rinichilor.
- Tendința de a dezvolta sindrom hemoragic.
- Prea multă vitamina D în organism.
- Diverse patologii ale tractului gastrointestinal în perioada acută sau cronică.
Cum să luați Omega 3
Doza terapeutică la pacienții adulți este de 2,5-3 g pe zi în 3 prize. Capsulele trebuie luate după masă cu un pahar cu apă.
Durata cursului este stabilită de specialist. Se ia minim 1 lună.
Omega-3 la copii
Suplimentul alimentar este o componentă indispensabilă pentru funcționarea sănătoasă a sistemelor imunitar, hormonal și neurologic. În plus, îmbunătățește activitatea creierului la copil, crește rezistența organismului și susceptibilitatea acestuia la diferite boli.
Lipsa Omega 3 în copilărie contribuie la apariția:
- Diatezei.
- Reactii alergice.
- Piele uscata.
- Probleme de vedere.
- Hiperactivitate.
Omega-3 în timpul sarcinii
Aportul de acizi grași esențiali este util din perioada concepției până la nașterea propriu-zisă. Suplimentul alimentar contribuie la formarea corectă a organelor și sistemelor fătului în uter, prevenind diferite patologii.
Pe langa beneficiile pentru bebelus, Omega 3 este esential pentru femei. Medicamentul îmbunătățește activitatea cognitivă, calmează sistemul nervos și are un efect pozitiv asupra funcției inimii, imunității și nivelului hormonal.