Deficit de vitamina C
Vitamina C este unul dintre cele mai importante elemente ale dietei zilnice. Contribuie la buna functionare a sistemului circulator, la cresterea celulelor, precum si la dezvoltarea si intretinerea organismului nostru. Deficiența de vitamina C este o problemă serioasă și trebuie tratată cu alimente sau suplimente naturale. Aceste șapte semne indică faptul că organismul tău are nevoie de mai multă vitamina C! Acordați atenție sănătății dvs. din timp și luați măsurile adecvate.
7 semne că corpul tău are nevoie de mai multă vitamina C
Scăderea energiei și o senzație constantă de epuizare sunt semne clare ale unei deficiențe de vitamina C. Deoarece oboseala este un simptom al majorității bolilor, asigurați-vă că urmăriți când și cât de des experimentați perioade de oboseală excesivă.
Piele aspră, neuniformă
Deoarece vitamina C este implicată în producerea de colagen, care este proteina țesutului conjunctiv din pielea noastră, o deficiență de vitamina C poate duce la o afecțiune a pielii cunoscută sub numele de keratoză pilară.
Potrivit studiilor, acest lucru se datorează formării pielii denivelate din cauza acumulării de cheratină în interiorul porilor. Aceasta se manifestă după aproximativ 3-5 luni cu un aport insuficient de alimente și vitamine.
Părul corpului tirbușon
Părul corporal poate crește în spirale sau bucle din cauza defectelor structurii proteice a părului. Acesta este principalul simptom al deficienței de vitamina C, dar poate fi dificil de detectat dacă părul se rupe sau cade ușor.
Foliculii de păr roșii
Părul de pe piele conține vase de sânge care alimentează zona cu substanțe nutritive. Din lipsă de vitamine, aceste vase se rup, ceea ce duce la apariția unor pete roșii aprinse pe piele.
Vânătăi ușoare
Producția slabă de colagen în piele duce la slăbirea vaselor de sânge. Acest lucru contribuie la ruperea vaselor de sânge, din cauza cărora se formează vânătăi pe piele. Acestea pot acoperi zone mari ale pielii sau pot apărea sub formă de puncte violete mici.
Vindecarea lentă a rănilor
Deoarece producția de colagen este redusă în timpul deficienței de vitamine, încetinește procesul de vindecare a rănilor. În cazurile severe de deficit de vitamine, rănile se pot redeschide, crescând riscul de infecție.
Sângerarea gingiilor și pierderea dinților
Gingiile roșii, umflate, care sângerează frecvent sunt un alt semn al deficienței de vitamina C. Țesutul gingiilor slăbește și vasele de sânge sângerează mai des.
În cazuri extreme, gingiile pot fi violet și putrezite. Dinții pot cădea dacă gingiile devin foarte nesănătoase și acest lucru poate slăbi dentina din dinții rămași.
Deficitul de vitamina C poate fi corectat cu ușurință prin dietă. Citricele precum portocalele și lămâile, merele, legumele precum broccoli, ardei și conopida, sunt surse naturale bogate în vitamina C. Încercați să vă regândiți dieta și să găsiți vitaminele potrivite pentru dvs. Vă dorim sănătate și longevitate!