Tensiune mare

Hipertensiunea arterială este o boală destul de comună, în special în rândul femeilor de peste patruzeci de ani. Ca boală, hipertensiunea arterială se manifestă destul de lent. Totul începe cu slăbiciuni, amețeli, apoi apar insomniile, oboseală, amorțeală a degetelor, încep să apară mici „musculițe” în fața ochilor.

Această etapă poate dura câțiva ani. Apoi apar insuficiență renală și cardiacă în corpul uman, circulația sângelui la creier este perturbată. Dacă în această etapă inițială nu se iau intervenții serioase și hipertensiunea arterială nu este tratată, atunci sunt posibile consecințe grave, inclusiv atacurile de cord se numără printre ele. Cu astfel de consecințe, organismul poate înceta complet să funcționeze.

În zilele noastre, hipertensiunea arterială apare la mulți oameni. Acest fenomen trebuie luat în serios, deoarece crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral, amenință cu afectarea conștienței, dezvoltarea insuficienței renale sau cardiace. În plus, tensiunea crescută duce la modificări ale pereților vaselor de sânge și ale retinei, care, la rândul lor, pot duce la vedere slabă și orbire.

Cauzele hipertensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială este o boală cronică a sistemului cardiovascular. Tensiunea este afectată de stres, anxietate și mediu. Cu cât o persoană se confruntă mai mult cu situații stresante, cu atât este mai probabil să dezvolte hipertensiune arterială. Dacă acordați atenție hipertensiunii în timp util și începeți să o tratați, puteți evita consecințele grave.

Hipertensiunea arterială poate fi declanșată și de un conținut ridicat de acizi grași saturați din meniu. În cea mai mare parte, sunt prezenți în grăsimile din palmier și nucă de cocos și în grăsimile animale (smântână, unt și altele). De asemenea, nu trebuie să uitați de grăsimile ascunse, care sunt bogate în brânză, cârnați, diverse gustări, ciocolată și prăjituri. Aceste produse sunt foarte bogate în calorii, deși la prima vedere pot să nu pară grase.

Vezi si...  Care sunt suplimentele alimentare de care am nevoie si de ce?

Un alt factor de risc este conținutul excesiv de sare din alimente. Pe lângă grăsimile ascunse, multe alimente conțin și sare ascunsă, motiv pentru care se recomandă să faceți o alegere în cunoștință de cauză a alimentelor consumate. Este mai bine să acordați preferință produselor proaspete și să nu abuzați de prefabricate. O respingere conștientă a alimentelor prea sărate ar aduce beneficii enorme sănătății umane.

Utilizarea sării în exces duce la o deteriorare a stării vaselor (devin fragile și își pierd elasticitatea), formarea de modificări structurale în artere pune o povară grea asupra sistemelor fiziologice.

Tensiunea crește și din cauza consumului excesiv de alcool. Este o greșeală să credem că alcoolul ajută la scăderea tensiunii arteriale. În doze foarte moderate, nu afectează tensiunea arterială, dar în cantități mari, alcoolul provoacă o accelerare a bătăilor inimii, care afectează direct tensiunea arterială. În plus, băuturile alcoolice pot conține substanțe biologic active care pot afecta tensiunea arterială.

Un stil de viață sedentar și stresul pot provoca tensiune mare. În condițiile unui mediu de lucru intens dictat de realitățile timpului nostru, persoana trebuie să efectueze cantități uriașe de muncă, să depășească diferite dificultăți în fiecare zi. Mulți oameni se angajează în muncă intelectuală care implică suprasolicitare emoțională. O creștere a tensiunii poate reprezenta un răspuns fiziologic situații stresante sau tensionate.

hipertensiune

Pentru a depăși stresul cotidian fără a compromite sănătatea, fiecare ar trebui să aleagă pentru sine un mod individual de relaxare, care să le permită să restabilească echilibrul emoțional. Un alt factor negativ este fumatul. Cu fumatul vasele de sânge rămân în stare încordată tot timpul, își pierd treptat elasticitatea, se îngustează, se calcifiază, se formează sedimente pe pereți și tensiunea arterială crește.

Hipertensiunea arterială poate fi declanșată și de excesul de greutate, boli, structura corpului și alte motive.

Vezi si...  Cum să alegi un program de slăbire

Cei mai importanți factori din cauza cărora se poate dezvolta hipertensiunea arterială includ fumatul, consumul de alcool, excesul de greutate, ereditatea, precum și vârsta înaintată, expunerea profesională, inclusiv zgomotul și vibrațiile la locul de muncă. Hipertensiunea arterială se poate dezvolta la o persoană care a avut boli de rinichi, stres emoțional sau leziuni cerebrale traumatice. Abuzul de sare are, de asemenea, un efect negativ asupra organismului și provoacă dezvoltarea hipertensiunii.

În acest caz, persoana dezvoltă amețeli, dureri de cap, scade acuitatea vizuală. Pot exista și disfuncționalități în activitatea inimii, durere în inimă. De asemenea, cu tensiune mare, apare febră, înroșirea feței sau a altor zone ale pielii, iar membrele corpului capătă o temperatură mai scăzută, se răcesc.

Simptome și semne de hipertensiune arterială

În cele mai multe cazuri, persoana poate să nu simtă deloc tensiunea ridicată. Acesta este unul dintre principalele pericole ale acestui fenomen. Acest lucru poate submina grav sănătatea pacientului și chiar îi poate amenința viața – în cazul unui accident vascular cerebral sau atac de cord. Cel mai adesea, hipertensiunea este resimțită sub formă de anxietate, greață, insuficiență cardiacă, durere la inimă, amețeli, dureri de cap. Odată cu apariția sistematică a acestor simptome, ar trebui să consultați un medic.

Controalele preventive regulate joacă un rol vital în controlul tensiunii arteriale.

Hipertensiunea arterială este considerată: la copii – peste 130, la adulți peste 150 mm/Hg. Mai mult, tensiunea ridicată poate provoca dureri de cap, amețeli, întunecare în fața ochilor. Pot exista dureri în inimă, precum și întreruperi în activitatea sa.

Dacă hipertensiunea arterială vă deranjează de mult timp, atunci simptomele pot fi deja o circulație proastă a sângelui, umflare, dificultăți de respirație în timpul muncii active și mai târziu chiar și în repaus.

Vezi si...  Cum să scazi colesterolul acasă fără medicamente?

Hipertensiune tratament

Hipertensiunea arterială, indiferent de severitatea acesteia, trebuie tratată – hipertensiunea arterială pentru o lungă perioadă de timp duce la modificări grave în aproape toate organele. Tratamentul necesar în acest caz trebuie prescris de un medic. El este cel care evaluează toți factorii de risc posibili, selectează medicamentele necesare și prescrie măsuri medicale adecvate.

Reducerea cantității de sare din alimente, renunțarea la fumat și consumul excesiv de băuturi alcoolice, creșterea activității fizice (după consultarea unui medic) și capacitatea de relaxare după o zi plină vor aduce beneficii neprețuite sănătății. Pentru fiecare persoană, trebuie efectuat un tratament individual prescris de un medic calificat.

Cum să scazi rapid tensiunea arterială?

Dacă aveți hipertensiune arterială, atunci în niciun caz nu trebuie să vă prescrieți singur medicamente – doar un medic poate face acest lucru. Faceți o plimbare în aer curat în fiecare zi și, dacă este posibil, este mai bine în natură. În niciun caz nu vă petreceți tot timpul liber la computer sau la televizor.

Încercați să eliminați kilogramele în plus (dar fără fanatism excesiv). Persoanele supraponderale au un risc crescut de a dezvolta hipertensiune arterială. De asemenea, ar trebui să reduceți conținutul de sare de masă din meniu. Este necesar să se elimine din alimentație cafeaua, afumaturile, zahărul, alimentele grase și mai ales fast-food. Merită mai des să mănânci pește, usturoi, stafide, varză, banane.

Dar mai întâi de toate, desigur, trebuie să vizitați un medic care vă va prescrie tratamentul adecvat. Odată cu tratamentul medicamentos, puteți mânca mai multe roșii și căpșuni în timpul sezonului, puteți mânca salate de morcovi cruzi în fiecare zi (aproximativ două luni) și puteți folosi alte mijloace aprobate de medic.