Întindeți brațele cu palmele în sus și îndoiți ultimele două articulații ale celor patru degete simultan pe ambele mâini până când vârfurile degetelor ating palma (nu îndoiți articulația dintre degete și palmă).
Nu poți face acest exercițiu? Posibil deficit de vitamina B6.
Dacă sunteți adesea deranjat de respirația urât mirositoare, acest lucru poate indica o lipsă de vitamina B3.
Chiar și în cazul vânătăilor ușoare apar vânătăile și nu dispar mult timp? Cel mai probabil obțineți puțină vitamina C.
O posibilă cauză a constipației cronice este deficitul de vitamine B.
Roșeața ochilor, incapacitatea de a se adapta rapid la întuneric, orzul sunt uneori asociate cu lipsa vitaminelor A și B2.
Mătreața apare dacă vitaminele B12, B6, F și seleniul sunt deficitare.
Părul tern și casant este un semn al lipsei de vitamine B, F și iod.
Căderea părului este uneori asociată cu o lipsă de vitamine B9, C, H, inozitol.
Cauza insomniei poate fi o deficiență de vitamine B, potasiu și calciu.
Sângerările nazale frecvente sunt cauzate de lipsa vitaminelor C, K și B3.
Acneea și petele roșii de pe gât sunt semne ale deficienței de vitamina A și B.
Faptul că suferi de amețeli și tinitus se poate datora lipsei de vitamine B3 și E, precum și de mangan și potasiu.
Aceste semne vă ajută să aflați exact ce vitamine vă lipsesc.