circulația sanguină deficitară

Conform statisticilor medicale, cei care beau 1-2 cești de cafea pe zi sunt mult mai puțin predispuși să dezvolte tulburări circulatorii și afecțiuni ale sistemului cardiovascular. Din articolul nostru veți afla ce remedii simple și naturale vor ajuta la rezolvarea problemelor circulatorii, la scăderea nivelului tensiunii arteriale, la restabilirea fluxului liber al sângelui prin artere și la prevenirea dezvoltării bolilor sistemului cardiovascular.

Tulburările circulatorii pot apărea din mai multe motive. Cele mai comune dintre ele sunt:

  • niveluri crescute de colesterol din sânge;
  • lipsa alimentelor bogate în fibre dietetice;
  • consumul excesiv de sare;
  • deshidratarea.

Consumul excesiv de grăsimi crește nivelul de colesterol din sânge și dăunează vaselor de sânge. Ca urmare, își pierd elasticitatea, ceea ce perturbă fluxul liber al sângelui prin artere și vene. Vasele de sânge deteriorate duc la diferite probleme circulatorii.

Tratament naturist pentru circulația sanguină deficitară

Masaje terapeutice
O modalitate excelentă de a îmbunătăți circulația este să vă masați picioarele cu o cremă hidratantă prin mișcări blânde, dar ferme.

Începeți masajul cu picioarele și treceți treptat până la șolduri. Acest masaj va îmbunătăți circulația sângelui și va permite sângelui să curgă mai liber prin vase, oferindu-vă o ușurare vizibilă.

Produse care reduc tensiunea arterială

Există o serie de produse care vor ajuta la problemele cu circulația sângelui, precum și la scăderea nivelului tensiunii arteriale. Dintre aceste produse merită evidențiate:

  • spanac,
  • usturoi,
  • semințe de floarea soarelui,
  • banane,
  • boabe de soia.
  • ciocolată,
  • avocado,
  • lapte degresat,
  • peşte,
  • citricele.

Fumatul și problemele circulatorii

Nu este un secret pentru nimeni că țigările sunt unul dintre principalii inamici ai sănătății noastre. Printre numeroasele boli care pot apărea din cauza fumatului, statisticile medicale indică probleme cu circulația sângelui și hipertensiunea arterială.

Vezi si...  8 reguli pentru îngrijirea buzelor vara

Dacă îți prețuiești sănătatea, renunță la fumat!

circulația sanguină deficitară

Hidroterapie

Hidroterapia este un tip de masaj terapeutic care se efectuează alternativ cu jeturi puternice de apă caldă și rece. Această terapie eficientă activează procesul de circulație a sângelui și restabilește fluxul normal de sânge prin vase.

Ardei iute

Ardeii iuți conțin elementul capsaicin, care are capacitatea de a stimula și activa sistemul cardiovascular și, de asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol din sânge.

În plus, ardeiul iute reduce riscul de a dezvolta o serie de boli, cum ar fi, de exemplu, arterioscleroza (întărirea arterelor care provoacă probleme la nivelul sistemului circulator).

Exerciții vasculare: ridicați picioarele

Când ajungi acasă de la serviciu, întinde-te puțin pentru a te odihni și a te relaxa după o zi grea. În același timp, ridicați picioarele astfel încât să fie deasupra nivelului corpului. Acest exercițiu simplu va ajuta sângele să circule mai liber prin vase și să activeze procesul de circulație în picioare.

Băi de picioare

Băile pentru picioare sunt un alt mod simplu și eficient de a restabili circulația sângelui.

Obișnuiește-te să pregătești băi în fiecare seară și, înainte de culcare, pune picioarele într-un lighean cu apă fierbinte timp de o jumătate de oră, la care s-a adăugat în prealabil rădăcină de ghimbir măcinată (1/4 din rădăcină).

Vă asigurăm că astfel de băi vă vor ajuta să vă relaxați și, de asemenea, să îmbunătățiți circulația sângelui.

Ginkgo biloba

Extractul din frunze face parte din multe medicamente și este folosit activ în medicina populară.

Medicii recomandă acest remediu natural celor care au probleme cu circulatia sangelui, deoarece ginkgo biloba are capacitatea de a dilata vasele de sange și îmbunătățește elasticitatea pereților arterelor, ceea ce ajuta la circulația sângelui mai rapid și mai liber.

Vezi si...  Beneficiile fibrelor pentru organism

Vin roșu

A bea un pahar de vin roșu în fiecare zi la cină este o modalitate excelentă de a restabili circulația. Nu abuzați de alcool: un pahar pe zi este util, dar nu mai mult!

Dacă ai probleme cu circulația sângelui, este foarte important să reduci pe cât posibil consumul de alimente sărate, sau chiar mai bine, să le elimini complet din alimentația ta zilnică.

După cum arată practica medicală, sarea crește tensiunea arterială și contribuie la retenția de lichide în organism. Și acest lucru, la rândul său, crește riscul de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular și perturbă procesul circulator.

Tromboflebita: 7 rețete naturiste

Exerciții fizice: moderat, dar regulat

Există un exercițiu fizic foarte simplu pe care îl poți face în fiecare zi pentru a îmbunătăți circulația și a preveni apariția bolilor sistemului cardiovascular – mergi mai mult!

Obișnuiește-te să mergi cel puțin jumătate de oră pe zi. Drumețiile combinate cu o alimentație sănătoasă sunt cheia unui stil de viață sănătos!